近日发表的一项新研究中发现，50岁以下人群的癌症发病率，在近10年出现了上升趋势！而如何才能降低罹患癌症的风险呢？另一项针对“地中海生活方式”的研究，似乎能够给出我们答案。今天的这篇科普，就来和大家分享这两项近期发表的新研究。
近日在JAMA Network Open上发表的一项新研究中，研究人员分析了超过56万名50岁以下在9年内被诊断出患有癌症的数据，研究结果表明，从2010年到2019年，癌症诊断率从每10万人100例上升到了103例。相比数据，更值得注意的是，这些增长是由某些类型的癌症以及特定年龄、种族和族裔群体的激增推动的。
研究结果显示，乳腺癌仍然是影响中青年人的最常见癌症类型，而最引人注目的增长是胃肠道癌症，在50岁以下人群中，包括结肠癌和阑尾癌在内的胃肠道癌患者的发病率上升了15%。
女性更有可能被诊断出患有癌症，而50岁以下男性的癌症发病率下降了5%。但当研究人员根据一个人的种族或民族分析数据时，他们发现亚洲人、太平洋岛民、西班牙裔、美洲印第安人或阿拉斯加原住民的癌症发病率正在上升。黑人的癌症发病率有所下降，白人的癌症发病率保持稳定。
唯一一个癌症发病率上升的年龄组是30至39岁。年轻人患癌的另一个重大问题是——年轻人罹患癌症后，癌细胞出现扩散的风险更大。
研究人员指出，老年人的癌症发病率一直在下降。纽约大学癌症中心胃肠道医学肿瘤学项目主任、医学博士Paul Oberstein说：“如果我们不明白是什么原因导致了这种风险，并且我们无法做些什么来改变它，我们担心随着时间的推移，这将成为一个越来越大的挑战。”
目前还不清楚为什么年轻人的癌症发病率会上升，但一些可能的原因是肥胖、饮酒、吸烟、睡眠不足、久坐不动的生活方式以及中的污染和致癌物。
如何才能降低中青年人的癌症风险呢？一项近期由哈佛大学完成的研究显示，针对性进行生活方式改变，能够降低全因死亡和癌症死亡风险。
马德里自治大学和哈佛大学领导的一项新研究显示，地中海生活方式的人——包括富含水果、蔬菜和全谷物的饮食；添加的盐和糖等健康饮食习惯；以及促进充分休息、加强体育活动和社会化的习惯——全因和癌症死亡的风险较低。
虽然许多研究已经确定了地中海饮食和生活方式的健康益处，但对其起源地区以外的人这种生活方式可能带来的益处，几乎没有进行过研究。
这项研究表明，非地中海人口有可能使用当地可用的产品采用地中海饮食，并在自己的文化背景下采用整体地中海生活方式。从研究中我们可以看到生活方式的可转移性及其对健康的积极影响。
研究人员分析了英国生物银行队列110,799名的习惯，这是一项基于人口的研究，涉及英格兰、威尔士和苏格兰的地中海生活方式（MEDLIFE）指数，该指数来自生活方式问卷和饮食评估。
年龄在40至75岁之间的参与者根据指数衡量标准三类提供了有关他们生活方式的信息：“地中海食物消费”（摄入地中海饮食的一部分食物，如水果和全谷物）；“地中海饮食习惯”（饮食习惯和做法，包括盐和饮用健康饮料）；以及“体育活动、休息、保持社交和保持快乐”（生活习惯，包括定期午睡、锻炼和与朋友共度时光）。
三个类别中的每个项目都进行了评分，较高的总分表示更好地了地中海生活方式。九年后，研究人员跟进检查了参与者的健康结果。在研究人群中，4247人出现全因死亡；2401人死于癌症；731人死于心血管疾病。
通过分析这些结果以及MEDLIFE分数，研究人员观察到地中海生活方式与死亡风险之间存在反比关系。与MEDLIFE评分较低的参与者相比，MEDLIFE评分较高的参与者的全因死亡风险低29%，癌症死亡风险低28%。
遵守每个MEDLIFE类别与降低全因和癌症死亡风险有关。“体育活动、休息、保持社交和保持快乐心情”类别与这些降低的风险密切相关，还与心血管疾病死亡风险的降低有关。
这样的研究结论，对于50岁以下的中青年人来说更加适用，毕竟50岁以上人群在一些不良生活因素的影响，癌症的发病率正在逐渐增长，而如果能够有一种可遵循的健康生活方式，并积极的践行它（如前述的地中海生活方式），对于降低中青年人降低癌症风险，身体健康，让自己健康的步入老年阶段，保持高质量的晚年生活，都常重要和非常必要的。
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